Cómo Tener una más sana Batalla Con tu Compañero

8 Técnicas para luchar Bastante interior Relación

Las personas no típicamente falleciendo para entrar una batalla y su significativo otros. Después de todo, seamos honestos. Pelea soplar. Quién quiere terminar siendo discutiendo y lloriqueando una vez pudieras alternativamente be el una cita tarde o, como, hacer el amor?

Dicho esto, una batalla podría posiblemente ser la cosa más inteligente que suceda hacia unión. Exactamente por qué? Realmente, si completado correctamente, una batalla muestra el pareja ​​tuvieron un problema, y en lugar de retomando de inmediato y dejando, decidió quedarse y trabajar fuera. Además de la mejor parte de todos? A través de esta batalla, pudiste hacer tu conexión más fuerte que había sido antes.

Cada pareja garantías la oportunidad de hacer relación más fuerte al intentar tener una pelea similar a esta antes de que elegir recoger y luego irse. Por lo tanto para ayudarlo chicos antes de su siguiente grande batalla, algunos relación especialistas intervino con su mejor técnicas para tener adecuado pelea con tu cónyuge. Estudiar junto, y aún más importante, tomar nota.

Sepa muy bien lo que Quieres

El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis piensa hay a « es significativo impresión falsa que el número de argumentos dos tiene refleja la alta calidad, salud o longevidad del relación « .

« cómo unos discute y resuelve disputa es más esencial que con qué frecuencia normalmente tienen argumentos y conflicto; solo uno significativo explosión atendido incorrectamente puede terminar la relación permanentemente!  » dice.

Para que puedas tener una combate « saludable », Wanis aconseja contemplar estas preguntas tan pronto como sienta una discusión empezando a formulario:

Exactamente qué hacer deberías lograr desde discusión / argumento?

¿Quiere mostrar usted mismo, por ejemplo., puerto?

Le gustaría comprender su pareja motivaciones?

¿Quiere cambiar su particular comportamiento?

Necesitas preocupación, compasión o una disculpa?

De acuerdo con Wanis, se trata de descubrir una intención, independientemente de si realmente es dentro del temperatura del momento. Pelear con un significado detrás de esto significa que tú no simplemente escupir arbitrario basura sin genuino final su tangente.

Start Soft

Según Laura Froyen, una conexión experto y mentor, cómo tuya batalla comienza es más crucial de lo que podría imaginar. Si es instantáneamente armas de fuego ardiendo, definitivamente obtendrás ningún lugar. Si quieres apunta a terminar siendo más saludable y civilizado, empezar reconfortante su amante, todo mientras revelar tu perspectiva.

« La investigación muestra que el 96 por ciento de veces, podríamos anticipar cómo una disputa va ciertamente va basado completamente a lo largo del camino comienza « , afirma ». comenzando suavemente, con tranquilo, conectándose lenguaje que enfatiza tu perspectiva y sentimientos es completamente crucial por tener más saludable conflicto junto con su cónyuge o cualquier individual realmente « 

« a menos que comience levemente, posible causar actitud defensiva, por lo tanto el hablar normalmente se deteriora desde ese punto « , explica. « Una parte importante de un negocio suave está siendo neutral y sin prejuicios, y dejando cualquier crítica y desprecio completamente fuera del diálogo. « 

Asegúrate de interior correcta Espacio de cabeza

Solo como tú sientes combatir no significa que fundamentalmente deberías. Si hay vapor saliendo de los oídos, retener hasta que esas sentimientos aceptar bastante antes de tener una discusión.

« En cualquier momento o su pareja tienden a ser muy acalorado o enojado, el extremo sentimientos secuestrarán la hablar y podrás soltar impulso,  » advierte Wanis. « Espere hasta los dos se hayan enfriado abajo suficientemente hablar sobre el problema sin soltar el control. suelo declaro que a menos que ya sea el momento delicado, espere 24 horas para extremas sentimientos disminuir. « 

Rachel Perlstein, citas en línea mentor y cofundador a good Primera Fecha afirma emocionante « construir conciencia de sí mismo y saber cuando te encuentras a ti mismo provocado cuando ir directo al punto de escalada « .

« Esto podría tomará algo trabajo y reflexión, pero recordar determinar su primera señal de furia (cómo el cuerpo humano se siente, los sentimientos tienes), y luego hacer una estrategia para dar un paso afuera y enfriar siempre que experimente este {sentimiento / pensamiento original « , dice. « planes es muy importante. En caso de que el cónyuge es mejor en paso fuera, mantengan estas cosas deje / tómese un poco de holgura una vez que lugar el indicaciones tienes determinado o desarrollar un código término que señales en su nombre necesitarás algo de holgura. « 

Saber cuando su amante requiere algo de holgura y presentar todos ese espacio. Si requiera mucho más que un día, así si es. A veces, el enfriar después de la pelea permite el polvo ser en así como todos imaginar mucho más obviamente.

Elija el Lugar correcto para Duke It Out

Si usted es considerar una buena opción pelear está dentro de seguridad de su hogar (o en algún lugar como un abarrotado restaurante, club, o su casa del trabajo), reconsidere. ¿Cuál será sólo hacer que considere su discusión cada vez visitar estos lugares.

« Es mejor poseer conversación en un no barred, natural habitación como por ejemplo un patio de recreo , jardín o estanque, « indica Wanis. « normalmente, en el caso el discusión resulta ser calentado o intenso, no quieres anclar o enlace esas intensivas emociones en tu lugares en el que típicamente comer, relajarse, reír, conexión juntos, o hacer el amor « 

Si usted opte por una comunidad entorno, debes estar consciente de el entorno. Ser fuera debería simplemente reforzar concepto de obtener civil, como aumentado voces y agitar brazos puede atraer indeseado interés .

Realmente Escuche el uno al otro

Recuerde respire profundamente. Aunque usted lo más probable tenga mucho para obtener abajo el pecho, sea probable tu amante realmente lo hace, también.

« A veces personas nunca realmente sintonizar porque son tan desesperados por escapar lo que necesitan expresar siguiente « afirma compromiso mentor Shalanda Tookes Wilder. « Tomar turnos hablar, validar decir cómo te sientes entre ellos sugiere, y tener preguntas. Obtener cambios hablar y validar exactamente qué se ha convertido declarado tiende hacer todos escuchar. Preguntar preguntas proporciona explicación. El tono también es esencial en esta a parte del proceso. Un agradable, comprensión va bastante distancia y puede ayudar recuperar el daño « .

Tan cursi como pueda parecer, ten en cuenta la forma en que ‘querría ser hablado. Continuar con iluminación, evitar un aumento en su sonido eso puede solo ponga su cónyuge sobre protector. Amas esta persona después de todo, apropiado? También, recuerde no propios dedos de los pies a través de diálogo .

« Para atenuado, averiguar qué funciona bien con usted « , afirma Perlstein. « toma respiraciones profundas (inhala usando tu nariz, exhala usando tu labios), entrar una alternativa área, o elegir un paseo al aire libre para establecerse. Date tiempo suficiente y vuelve participar si eres genuinamente relajado. Si no lo haces soportar terminar la diálogo, horario una vez para hablar más cuando cada parte he adquirido la capacidad de enfriar además. « 

Nunca golpear Debajo del Cinturón

Esto puede confiar en exactamente cómo calentado resulta que está, pero sin importar, no deberías decir algo podría terminar arrepentirse siempre que todo esté mencionado y hecho.

« realmente extremadamente más fácil golpear su amante siempre que él / ella características lastimado usted y los necesitas sentir y entender tu malestar « , afirma Wanis. « Sin embargo, a menos que tu solo meta es venganza y también tú no cuidado y atención debe decidir irrevocablemente arruine la asociación, no debe verbalmente golpear, insultar, condenar o ridiculizar a su amante. Como alternativa, consulte la acción y comportamiento del compañero que creó este obstáculo y problema « .

Mantenga constantemente el Conversación en el Presente

Según Wilder, mencionar cualquier cosa que no se asocia con la razón principal estás luchando solo va a crear asuntos más serio.

« La efecto son incluido resentimiento, y excesivo resentimiento se romperá una unión « , el chico alerta. « Si un daño pasado causa resentimiento, tráelo derecho arriba para conversación después de reciente desacuerdo en realidad tratado. Parejas quién es capaz de liberar antaño y tener ahora útil charlas tener saludable relaciones cuando aprenden a combatir razonable « .

Asegúrate de estás Hablando IRL

Teléfonos son diseñados para enviar mensajes de texto a su amante, quizás no combatir junto con ellos. Si tiene términos para indicar, asegúrese de está realmente enfrentarse a ellos, mantenerse alejado de innovación como una barrera.

« aunque se siente desagradable, paso más allá de su miedo y tener el conversación en persona « , sugiere Wanis. « mantenerse alejado de dar directamente en propio miedo o intenso sentimientos â € “normalmente no entregar mensajes de texto, correos electrónicos o sonido comunicaciones; si en realidad preocuparse por propio relación, siguiente consulta con tu amante en persona! « 

Cuando es Terminado, Permítelo permanecer De esa manera

has duked it, you had un buen abrazo (o excelente sexo), y hoy, necesitas dejar la batalla anteriormente a qué pertenece.

« Si usted involucrado un compromiso , honor tu sección de eso más no siempre llevarlo arriba o señalar de manera casual. Si dos sido empleados por a través de él, ignórelo « , afirma Perlstein. « Esto crear psicológico seguridad entre usted junto con crear confiar en la capacidad como un par de para desarrollar a través de resolver el conflicto « .

Si encuentras desafiante ayudar a mantener circunstancias civilizadas, puede que desee considerar precisamente por qué todo no está hacer ejercicios como tú esperaba lo harán.

« Es esto algo que está relacionado con su último (a menudo modelamos la forma en que vimos nuestro cuidadores y aquellos a nuestro alrededor manejar disputa)? Sería cualquier cosa tiene tomado consejos administrar? Es problema administrar ira o conflicto sucediendo en otras dinámica y situaciones además de con y nuestro compañero? ¿Está actualmente obtener agresivo o abusivo si es frustrado?  » requiere Perlstein. « Si es así, es importante para ayudarle busque servicio de un terapeuta individualmente ser contratado sobre esto para construir enfoques de administrar el enojo / conflicto en tu vida. « 

Ella vistas parejas terapia convertirse « una manera poderosa de enfocarse en interacción, aumentar significa usted y su pareja método y controlar conflicto, y enfoques de reparar la asociación a mientras que más tarde « .

« Parejas terapia realmente fomenta resolución, comprensión, podría ayuda con comunicación para que usted más pareja establecer la conciencia y habilidades para combatir más saludable « , agrega Perlstein.

Tenga en cuenta, los argumentos son un importante sección de crecimiento relaciones. Solo asegúrate de no revelan tuyo color oscuro parte.

Ahora, solo tomar estas sugerencias, obtener fuera, y pelea bastante.

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